Infografía sobre el día Mundial de la Salud Mental, elaborado por el equipo de la Universidad Miguel Hernández (UMH).
10 de octubre de 2024. Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, propuesto por la OMS cada 10 de octubre, la Universidad Isabel I ha decidido adherirse a la campaña “Vive, SaludableMENTE”, promovida por la Red Española de Universidades Promotoras de Salud (REUPS). La iniciativa tiene como objetivo concienciar sobre la importancia del bienestar emocional y psicológico en el ámbito académico y laboral.
Según la Organización Mundial de la Salud, “la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. En este contexto, la salud mental se convierte en un pilar fundamental para que las personas puedan manejar el estrés de la vida cotidiana, trabajar de manera productiva y contribuir a su comunidad universitaria. Esta campaña se alinea con la visión de fomentar un equilibrio entre las emociones, pensamientos y comportamientos de los estudiantes y el personal académico.
Diversos estudios desde la psicología positiva refuerzan esta idea, subrayando que ciertas competencias socioemocionales, como la autoconfianza, la resiliencia y el apoyo social, pueden amortiguar el impacto de los eventos estresantes sobre la salud mental. El modelo de Covitalidad, desarrollado por Furlong, destaca la importancia de fomentar habilidades como el autoconocimiento, la regulación emocional y una actitud positiva hacia la vida para mejorar el bienestar emocional general.
Por otro lado, la campaña también pone el foco en los factores de riesgo para la salud mental, como la ansiedad, la depresión y los trastornos alimentarios. Estos problemas pueden estar influidos por situaciones como el estrés crónico, las experiencias traumáticas o el abuso de sustancias. “Es fundamental que todos estemos informados sobre estos factores de riesgo para poder prevenir problemas graves de salud mental”, señalan desde el equipo de bienestar de la Universidad.
Factores de protección
No obstante, no todo son riesgos. También existen factores de protección que pueden ayudar a reducir la probabilidad de desarrollar problemas de salud mental. Entre ellos se encuentran la resiliencia, la inteligencia emocional y el mantenimiento de una red de apoyo social. Desde la Universidad Isabel I, se anima a todos a cultivar estas fortalezas mediante actividades que fomenten el autocuidado, la gestión del estrés y el equilibrio entre la vida laboral y personal. “Un ambiente académico saludable es clave para el éxito y bienestar de nuestros estudiantes”, recalcan los organizadores de la campaña.
Además de las actividades de concienciación, la Universidad ha lanzado una serie de recomendaciones prácticas para mejorar la salud mental, como mantener hábitos de vida saludables, practicar la gratitud y establecer metas realistas. “La salud mental es tan importante como la salud física y dedicar tiempo a cuidarla puede marcar una gran diferencia en nuestra calidad de vida”, señalan desde el área de bienestar.
Con esta campaña, la Universidad Isabel I reafirma su compromiso con la salud mental y la creación de un entorno académico más comprensivo y solidario, en el que el bienestar emocional de sus estudiantes y empleados sea una prioridad.
Recomendaciones. Infografía realizada por la UMH.