Infografía de la campaña de la REUPS de este mes elaborada por la Universidad de Sevilla.
14 de marzo de 2024. La Universidad Isabel I se une a la iniciativa de la Red Española de Universidades Promotoras de la Salud (REUPS) de este mes, focalizada en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Con el lema "Mantén tu Corazón en Forma", la institución ha asumido el compromiso de difundir conocimientos esenciales sobre la importancia de incorporar hábitos de vida saludables.
Las enfermedades cardiovasculares, que engloban trastornos cardíacos y vasculares, destacan como una de las principales preocupaciones de salud pública en España. Según estadísticas recientes del Instituto Nacional de Estadística (INE), en 2022 se registraron 463.133 defunciones en España, con un aumento del 2.7% respecto al año anterior. De este total, un 26% correspondió a enfermedades del sistema circulatorio, siendo la principal causa de muerte, con más de 120.000 fallecimientos.
A pesar de estas cifras preocupantes, hasta un 80% de la mortalidad prematura, es decir, antes de los 70 años, por enfermedades cardiovasculares, podría prevenirse. Adoptar hábitos de vida saludables es clave para controlar los principales factores de riesgo cardiovascular, que incluyen: el colesterol elevado, la presión arterial >140/90 mm Hg, el tabaquismo, la diabetes mal controlada y la obesidad.
Recomendaciones para un estilo de vida saludable
La Universidad Isabel I comparte directrices generales para la prevención de enfermedades cardiovasculares:
Alimentación, abogando por una dieta mediterránea, rica en frutas, verduras, pescados y aceite de oliva virgen. Reducción del consumo de sal y alcohol. Desaliento del consumo de bebidas azucaradas.
Peso corporal, para aquellos con sobrepeso u obesidad, se sugiere la pérdida de peso para reducir la presión arterial y los riesgos de enfermedades asociadas.
Tabaquismo, recomendando la eliminación del consumo de tabaco es crucial para reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Colesterol, tratando de mantener niveles de colesterol por debajo de 200mg/dl mediante una dieta mediterránea y ejercicio regular.
Actividad física y salud mental, ya que recomienda al menos 30 minutos diarios de actividad física moderada y el cuidado de la salud emocional.
Apoyo universitario para una vida saludable
Las universidades españolas, entre ellas la Universidad Isabel I, brindan servicios de prevención de riesgos laborales que no solo ofrecen información esencial, sino también apoyo práctico. Desde charlas informativas hasta atención psicológica, estos servicios respaldan a los estudiantes en la adopción de estilos de vida saludables, contribuyendo a la prevención de enfermedades cardiovasculares.
Infografía sobre la prevención de los riesgos cardiovasculares.